מה הייתם אומרים על חייכם?


אם הייתם צריכים להגדיר את חייכם מה הייתם אומרים עליהם?

כיפיים, מרגשים, מעייפים, מעצבנים, קשים, זורמים, מפתיעים, שגרתיים, מאכזבים...?

האם יצא לכם פעם להקשיב לשיחות בראשכם, לקול הפנימי הזה ..?

לתלונות והקיטורים, לשיחות הפנימיות, לויכוחים הפנימיים, לכעסים, לשמחה,..

מתי בפעם האחרונה הקשבתם לעצמכם?

לכל אדם יש משפטים מסוימים שהוא חוזר עליהם, תלונות מסוימות שחוזרות על עצמן, אותם משפטים נובעים מאמונות מסוימות שיש לנו על עצמנו ועל אנשים.

 לדג' אם אני כל הזמן מרגיש/ה שהסביבה שלי(בן זוג, קולגות,ילדים, משפחה, חברים) רוצה ממני משהו יכול מאוד להיות שהתלונות והמשפטים הפנימיים שלי יהיו : "מה עכשיו" , "עוד הפעם", "מה רוצים ממני" , "שיעזבו אותי  כבר בשקט" ומין הסתם ההתנהגות שלי תשתנה בעקבות אותה אמונה היושבת בתוכי, כאשר פונים אליי אני יכול/ה להפוך חסר/ת סבלנות וכל תשומת הלב תיהיה בחיפוש אחר  הבקשה גם אם היא אינה קיימת, כאשר מתקשרים אליי יכול להיות שלא יתחשק לי לענות רק בגלל אותה מחשבה.מתחיל להתפתח  אצלי כעס על הסובבים אותי ובעקבותיו אני יכול/ה להפוך להיות לממש לא נחמד/ה, להרוס קשרים אישיים ולהתרחק מאנשים יקרים .

לכל אדם יש אמונות מגבילות, יש כמה אמונות דומיננטיות וכמה שקצת פחות , אותם אמונות/ מחשבות מכבידות עלינו, על ההתנהלות שלנו, משפיעות על השמחה והקלילות, פוגעות בקשרים האישיים שלנו ובמערכות היחסים בחיינו .

השיחות הפנימיות האלו הפכו לחלק מאיתנו איננו נותנים להם את תשומת הלב הנדרשת למרות שהם משפיעות באופן ישיר על חיינו והרגשתנו.

 

 

אם ברצונכם להכיר את עצמכם טוב יותר , לדעת מה "מקפיץ" אתכם, לדעת מה הם האמונות שמגבילות אתכם הפכו להיות צופים על מחשבותיכם,  הפעם אל תנהלו איתם דו שיח וגם אל תכעסו על עצם היותם, אל תשפטו ותבקרו את מחשבותיכם הדבר היחידי שתעשו הוא להתבונן בהם ,תהיו נוכחים אליהם .

1.ברגע שאנחנו הופכים להיות נוכחים ללא שום רגש נלווה משהו משתנה בנו ובהתנהגות שלנו.

2. ברגע שאנחנו "ערים" למחשבותינו ללא שום רגש שנלווה אליהם הם אינם כבר חלק מאיתנו, אנחנו לא מתייחסים למחשבות ברצינות גדולה מידי וכך קל לנו יותר להתחבר לקלילות ושמחה.

3. אנחנו יכולים לעשות עבודה על אותם אמונות מגבילות – העבודה היא יותר ספציפית וממוקדת ומאפשרת לנו שחרור מהיר יותר מאותם האמונות/מחשבות שמציקות ומטרידות לנו.

 

רעות כהן – הבית שבפנים

"יש בי אהבה והיא תנצח" סדנת אהבה מדהימה הנפתחת ביום חמישי הקרוב

*נותרו מקומות אחרונים

לפרטים מלאים


מאחלת שבוע נפלא ומפתיע :)

.