| נפלאות הטרנס דאנס
ברגלים יחפות, בעיניים מכוסות, בתוך מערבולת חושים של תנועה, צלילים ושקט,
אתם מחוללים.
גם אם אינכם רקדנים.
מה זה טרנס דאנס
טראנס דאנס הוא סוג של תנועת גוף, בקצב רציף, שהיה נהוג בתרבות האינדיאנית, האפריקאית והסופית.
מטרתו הגעה אל מימד אחר- מימד הרוח.
טראנס דאנס היווה חלק בלתי נפרד מטקסים שמאניים ואחרים.
גם בתרבות המערבית מוכר טראנס דאנס קלאסי כמגביר מודעות ומרפא.
איך רוקדים "בבית שבפנים"
טראנס דאנס שבטי הוא ריקוד יוצא דופן בתפיסתו.
הריקוד הוא הנאה צרופה, בהתאמה ליכולות ורצונות הגוף,
תוך קשב פנימי והרמוניה.
הריקוד אישי, בלי ציפיות להישגים תוך הקשבה וכבוד לגוף ולרוח שלנו.
הריקוד מתבצע בהנחיית שתי מדריכות/ מאמנות,
כך שהמרחב שנוצר מאפשר לכול אחד ואחת לנוע באופן חופשי ובטוח.
סדנת טראנס דאנס מאפשרת לשלב תוך תנועה את ההבעה וההנאה שבריקוד,עוצמה עם התכנסות פנימה, אל עצמנו,
אל תוך המרחב השקט והשליו.
טראנס דאנס פועל על מכלול גוף – נפש – רוח,
מאפשר חופש, שחרור, פורקן, התפעמות והתעלות .
מה מיוחד בסדנאות טראנס דאנס
העוצמה והייחודיות של טראנס דאנס נובעים מהשילוב בין ההבעה והשחרור שבריקוד,
העוצמה והנחישות של תחושת הרגליים היחפות באדמה,
ההקשבה שבתנועת הגוף במרחב שסביבו,
החוכמה והזרימה של אמנויות הריפוי השבטי
טראנס דאנס ידוע כגשר בין הגוף, האדמה והמרחב,
אל "מימד אחר"- מימד הרוח.
המימד מסייע להביא את התנועה מתוך הנאה מושלמת,
הקשבה לגוף והתאמה לגוף האינדיבידואלי.
עיסוק מתמיד ב- טראנס דאנס משפר את הכושר הגופני,
מחזק ומגמיש שרירים, משפר מודעות והקשבה לגוף,
מלמד לנוע גם בחיי היום-יום
באופן מודע ובטוח.
האם זה מתאים לכל אחד
כן, בהחלט!
טראנס דאנס הוא ריקוד שטבוע בנו.
הוא בעצם הכרה, שקט, מרחב, חופש והתרוממות רוח.
כל אחד נולד לרקוד,
אך הרוב אינם יודעים איך לעשות זאת משום שהרוב מאמינים שיש לדעת לרקוד.
בטראנס דאנס אין מקום לדעת( ידע/ שכל).
כי אם להוויה.
שלא כבטכניקות הקיימות בריקוד הרוח, טראנס דאנס אלא מדגיש תנועות מדויקות, מושלמות ואחידות.
נהפוך הוא. הדגש הוא על החופש שבתוך התנועה.
בעצם הריקוד כולו הוא אינטואיטיבי.
מה שמאפשר תנועתיות משוחררת, זורמת נינוחה ומהנה
מתוך הקשבה לגוף ולצלילים.
כל מפגש מותאם לצרכים הגופניים של כל אחד בהתאם לרמת הכושר שלו.
מה שמאפשר לטראנס דאנס להיות יעיל עבור כל אחד.
השיעורים מעודדים באופן יצירתי התאמה אישית והבעה חופשית על מנת להפוך את המפגש לחוויה מהנה, יעילה ובריאה.
סדנאות טראנס דאנס של "הבית שבפנים"
הריקוד מתבצע בהנחיית שתי מנחות שהן גם מלוות תהליכי התפתחות אישיים וקבוצתיים.
המנחות משמשות מרחב לחופש תנועה ביטוי עצמי, נינוחות ותחושה בטוחה.
בשל המגוון הרחב של התנועות החופשיות ובחירת אופן הביטוי, ובשל הריקוד עם עניים מכוסות
אין גירוי חיצוני שמפריע כמו " איך אני נראה"?
האם אני עומד בקצב?
מה חושבים עלי האחרים?
או כול גירוי אחר המצוי במרחב.
לפיכך המיקוד הוא פנימה אל הווייתנו הפנימית
אל העוצמות הנוכחות והשקט.
כל אחד יכול למצוא בטראנס דאנס את מקומו ולהביא את הצורך בשיפור הבריאות, הכושר ועיצוב הגוף בדרך מהנה.
הטראנס דאנס מביא למודעות ולהכרה של נוכחות הגוף
ומלמד את הגוף להשתמש ביכולות הרבות שטמונות בו
לפתח אותן, ולשלבן עם הנפש והרוח
לחיים בריאים ושמחים יותר.
בכל המפגשים מושם דגש על הימצאות במרחב
והקשר בנינו לבין המרחב באופן בלתי אמצעי.
(בניגוד למחשבה או דעה)
התנועה מתבצעת בקשר חזק למוסיקה.
מוסיקה היא חלק אינטגראלי מתנועה.
המוסיקה מגוונת.
נעשה שימוש במוסיקת עולם ייחודית.
בשונה ממקצועות הספורט האירובי, בהם המוסיקה משמשת קצב בלבד,
בטראנס דאנס יש באופן הריקוד התייחסות וביטוי גופני לשינויים במוסיקה ולצלילים השונים.
ישנו גם דגש על שקט.
השקט שבין הצלילים מתבטא בשקט של הגוף והנפש.
המפגשים מסתיימים במדיטציה ואו דמיון מודרך וכן שיתוף של החוויה בקבוצה (למי שמעוניין לשתף.)
התועלת של טראנס דאנס לגוף ולנפש
טראנס דאנס מאפשר מפגש ישיר ובלתי אמצעי עם החיים -המציאות כפי שהיא.
הגוף שלנו, בניגוד למחשבות למשל תמיד נמצא כאן ועכשיו. הוא אף פעם לא יכול להיות בעבר או בעתיד.
על כן חווית החיים אשר לעולם מתקיימת ברגע הזה, נחווית באמצעות הטרנס דאנס בצורה ישירה
דרך מערכת החישה.
החוויה היא מעבר למילים...
תועלות נוספות
המרצה וחיזוק של מערכת ריפוי טבעית ומערכת חיסונית
העלאת הערכה עצמית ועוצמה אישית
שחרור רגשי
הגברת חיות וחיוניות. הגברת אנרגיות.
הפגת מתחים
חידוד חושים
איזון פיזי ואנרגטי של הגוף
שילוב עבודת גוף-נפש-רוח
העלאת כושר גופני
זרימת דם משופרת
הפחתת משקל
המרצה של מערכת העצבים
|
.jpg?id=3286087)
